1398/03/03, به دارو سلامت فارمد خوش آمدید.
راه سلامتی در دوران سالمندی

راه سلامتی در دوران سالمندی

اشتراک گذاری

 متخصص طب سالمندان گفت: در صورتی که استرس و اضطراب در دوران سالمندی تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود، می‌تواند سالمندان را فرسوده و آسیب‌پذیر کند.

 

به گزارش دارو سلامت فارمد، احمد دلبری، متخصص طب سالمندان و عضو هیأت علمی دانشگاه در خصوص اضطراب و استرس در دوره سالمندی و بازنشستگی گفت: اضطراب و استرس، جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزه است، اما در صورتی که این اضطراب تداوم پیدا کند و مقدار آن زیاد شود می تواند سالمندان را فرسوده و آسیب پذیر نماید.

 

وی ادامه داد: از علت اصلی اضطراب و استرس در دوران بازنشستگی می توانیم به تنهایی و انزوای حاصل از مرگ همسر، دوستان و همچنین ترک فرزندان از خانه اشاره کنیم.

 

این متخصص طب سالمندان، در ادامه افزود: بیماری های مزمن و کاهش توانایی جسمی افراد در دوران سالمندی، اختلال در خواب، مراقبت از همسر بیمار، تغییر شرایط و محل زندگی، ترس از وابستگی به دیگران، ترس از مرگ، و حمایت نشدن، از دیگر عواملی است که باعث ایجاد اضطراب و استرس افراد در دوران بازنشستگی می‌شود.

 

وی در ادامه به علائم استرس در بازنشستگان اشاره و بیان کرد: افزایش فشار خون، تپش قلب، تندی تنفس، تعریق و سردی دستها، خستگی، اختلال در خواب، کابوس های شبانه، کاهش تمرکز، حواس پرتی، افسردگی و در بعضی مواقع پرخاشگری و همچنین علائم گوارشی و تکرر ادرار را می‌توانیم از عوامل استرس نام ببریم.

 

دلبری، در خصوص راه های مقابله با استرس و اضطراب تاکید کرد: یکی از راه های مقابله با استرس، برقراری ارتباط با خداست؛ راز و نیاز با پروردگار اثر آرام بخش بسیار در افراد مضطرب ایجاد می کند. کمک به اعضای خانواده و اطرافیان، صحبت درباره مشکلات و نگرانی ها با خانواده و دوستان، به کاری مشغول شدن در مواقع استرس؛ به طور مثال مشغول شدن به امور خانه‌داری یا فعالیت‌های خیرخواهانه و انسان دوستانه، از راه های مقابله با اضطراب است.

 

این متخصص طب سالمندان تصریح کرد: سالمندان می توانند با اعضای خانواده به خصوص نوه ها ارتباط برقرار کنند. از نوه‌هایشان نگهداری کنند. به موسیقی گوش بدهند و برنامه‌های تلویزیونی را تماشا کنند، فعالیت‌های ورزشی به کاهش استرس، کمک بسیار می‌کند، خواب کافی و با کیفیت نیز بسیار کمک کننده است.

 

دلبری، در برنامه رادیویی سلامت اظهار داشت: بعضی سالمندان به علت کم خوابی، دچار بی قراری و استرس می شوند که توصیه می‌شود حتما برای رفع این مشکل به پزشک معالج مراجعه کنند.

 

منبع: shahrekhabar

0 لایک
169 بازدید
0 نظر
دسته‌بندی مطالب
سلامتی و تغذیه
146
تناسب اندام
66
بیماری‌ها
48
ویتامین‌ها
23


آخرین اخبار
روش‌های کاهش سایز دور کمر
روش‌های کاهش سایز دور کمر
برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت در هفته هم کافی است.   مطالب مرتبط با ال-کارنیتین، اوریکس، ویتامین، او آ...
باورهای غلط در بدنسازی
باورهای غلط در بدنسازی
در رشته بدنسازی باورهای غلط وجود دارد که در این مطلب با این باورهای غلط آشنا خواهید شد.   مطالب مرتبط با ال-کارنیتین، اوریکس، ویتامین،...
کارهای ممنوع در باشگاه ورزشی
کارهای ممنوع در باشگاه ورزشی
در این مطلب "Mike Donavanik" متخصص تناسب اندام به ما می گوید که کارهای ممنوع در باشگاه ورزشی کدامند.   مطالب مرتبط با ال-کارنیتین...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/03/03 , 07:44
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
Copyright 2016-2020 By DAROO SF