1398/04/06, به دارو سلامت فارمد خوش آمدید.
خواص بی‌نهایت ویتامین C

خواص بی‌نهایت ویتامین C

اشتراک گذاری

خواص یکی از پرکاربرد ترین و مهم ترین ویتامین های موجود در بدن، یعنی ویتامین C را در این مطلب بررسی خواهیم کرد.

 

مطالب مرتبط با ال-کارنیتین، اوریکس، ویتامین، او آر اس، آنتی اکسیدان، قرص جوشان، قرص آلودگی هوا، ویتامین C، او آر اس و Orix را در سایت داروسلامت (های هلث) مطالعه کنید.

 

 

همانطور که می دانید ویتامین سی که با نام آسکوربیک اسید نیز شناخته می شود، یک ویتامین محلول در آب است. برخلاف خیلی از پستانداران، بدن انسان توانایی تولید این ویتامین را به خودی خود ندارد. بنابراین، ما انسان ها باید ویتامین سی را از طریق غذاها یا مکمل ها دریافت کنیم. ویتامین C برای سنتز کلاژن ضروری است و یک عضو حیاتی در ساختار تاندون ها، عروق خونی، استخوان و رباط ها به شمار می رود. سنتز انتقال دهنده های عصبی به نام نوراپی نفرین نیز به شدت به حضور ویتامین C وابسته است. این انتقال دهنده های عصبی برای بدن ما به دلیل اثرشان در عملکرد مغز و اثرشان بر روی خلق و خوی مهم هستند.

 

براساس نظر متخصصان، برای کسانی که می خواهند سالم بمانند، ویتامین سی باید عضو مهمی از رژیم غذایی باشد. این ماده برای سنتز کارنیتین که یک مولکول کوچک ضروری برای انتقال چربی به میتوکندری است، مورد نیاز است. این مولکول، چربی را در بدن شما به انرژی تبدیل می کند، که از این طریق نه تنها باعث کاهش وزن شده، بلکه به بدن شما کمک می کند که بهتر کار کند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که ویتامین C می تواند در سوخت و ساز کلسترول یافت شده در بدن شما، و تبدیلش به اسیدهای صفراوی نقش ایفا کند. این امر ممکن است اثرات مثبتی نه تنها بر روی سطح کلسترول خون، بلکه بر روی بروز سنگ های صفرا داشته باشد.

 

ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان مفید و کارآمد است. ویتامین سی حتی در مقادیر بسیار پایین، می تواند از مولکول های موجود در بدن شما (پروتئین، چربی، کربوهیدرات) در برابر آسیب رادیکال های آزاد و سایر سموم و آلاینده ها مانند سیگار محافظت کند. انواع مختلفی از میوه و سبزی ها حاوی ویتامین C هستند. تقریباً پنج واحد میوه و سبزی در روز باید تقریبا نزدیک ۲۰۰ میلی گرم ویتامین C داشته باشد.

 

اسکوروی

چندین قرن است که کمبود ویتامین C با نام اسکوروی یک بیماری بالقوه کشنده شناسایی می شود. نزدیک به اواخر دهه ۱۸۰۰ میلادی، نیروی دریایی بریتانیا یافت که می توان با مصرف پرتقال و لیمو با اسکوروی مبارزه کرد. علائم اسکوروی شامل کبودی و خونریزی آسان، افتادن دندان ها، ریزش مو، و درد مفاصل و التهاب است. کمبود ویتامین C امروزه تقریبا نادر است، زیرا می توان با تنها ۱۰ میلی گرم در روز از این بیماری جلوگیری کرد.

 

به طور کلی همه افراد می توانند از مصرف ویتامین سی سود ببرند. ویتامین سی در جلوگیری از بسیاری از بیماری های معمول که میلیون ها نفر را سالانه درگیر می کند مثل بیماری عروق کرونری قلب، سکته، سرطان، آب مروارید، و مسمومیت سرب، کمک کننده است. ویتامین C همچنین می تواند در درمان فشار خون بالا، سرطان، دیابت، و سرماخوردگی اثربخش باشد.

 

ضرر ویتامین C

در صورتی که بر اساس برنامه غذایی اصولی این ویتامین را دریافت کنید، ضرری برای بدن نداشته و می توانید از مزایای مصرف آن بهره مند شوید. توصیه می شود که بیش از ۲۰۰۰ میلی گرم در روز دریافت نکنید، زیرا این امر می تواند باعث اذیت شدن معده و اسهال شود.

 

 

 

مطالب مرتبط با ال-کارنیتین جوشان، اوریکس، ویتامین، او آر اس، آنتی اکسیدان، قرص جوشان، قرص آلودگی هوا، ویتامین C، ویتامین C1000، او آر اس و Orix را در سایت داروسلامت "hi health" (های هلث) مطالعه کنید.

 

داروسلامت "hi health" (های هلث) تولید کننده قرص جوشان خارجی، جوشان خوش طعم، مولتی ویتامین، زینک جوشان، ویتامین ث (ویتامین سقرص اسهال، قرص جوشان کلسیم، قرص جوشان خوش طعم، قرص آنتی اکسیدان، کلسیم منیزیم زینک جوشان، قرص اشتها آور در ایران است.

 

وب سایت دیگر برند های هلث (hihealth) را نیز مشاهده کنید.

59 لایک
65 بازدید
0 نظر
دسته‌بندی مطالب
سلامتی و تغذیه
147
تناسب اندام
73
بیماری‌ها
53
ویتامین‌ها
23


آخرین اخبار
دلایل زانو درد
دلایل زانو درد
زانو درد بسته به سن افراد علل مختلفی دارد. یکی آنهایی که علل ثانویه دارند، مثلا فردی که دچار شکستگی زانو شده است. در یکسری افراد هم زانودرد علت اولیه ...
دلایل خونریزی لثه چیست؟!
دلایل خونریزی لثه چیست؟!
بیماری لثه، نوعی عفونت باکتریایی واگیردار در دهان است که به لثه ها آسیب می رساند و استخوان فک را فرسوده می کند. محققان معتقدند که بیماری لثه، علت عمده...
آشنایی با نقرس
آشنایی با نقرس
این مطلب د‌ر مورد‌ تصورات عمومی د‌ر مورد‌ این بیماری و صحت یا عد‌م صحت اینگونه تصورات است.   مطالب مرتبط با ال-کار...
کامنت کاربر
نظر شما
1398/04/06 , 14:43
نظر شما به درستی ثبت شد و پس از تایید، نمایش داده می‌شود.
Copyright 2016-2020 By DAROO SF