قرص جوشان ویتامین c نوعی مکمل خوراکی است که حاوی اسید اسکوربیک بهصورت محلول در آب است. این قرصها هنگام حل شدن در آب، به سرعت ویتامین C آزاد میکنند و جذب آن را در بدن راحتتر میکند. ویژگی اصلی قرص جوشان، انحلال سریع و طعمدار بودن آن است. انواع قرص قرص جوشان ویتامین c در دوزهای ۵۰۰ و ۱۰۰۰ میلیگرمی موجود هستند و معمولا طعم پرتقالی، لیمویی یا آناناسی دارند.
طریقه مصرف قرص جوشان ویتامین c این است که قرص کامل یا دوز مناسب را در یک لیوان آب بیندازید، صبر کنید تا قرص حل شود و سپس آن را مصرف کنید. توجه داشتهباشید که نباید قرص جوشان را بشکنید یا مانند سایر داروهای رایج خوراکی آن را مستقیما قورت دهید:
بهتر است با معده نسبتا خالی (مثلا صبح یا بین وعدهها) مصرف شود. اما حتما زمان مصرف را بر اساس تحمل گوارشی و برچسب محصول انتخاب کنید
بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c معمولا صبح یا بین وعدههای غذایی است. این زمان باعث جذب بهتر و کاهش خطر عوارض گوارشی میشود. اما حتما زمان مصرف را بر اساس تحمل گوارشی و برچسب محصول انتخاب کنید.
برخی مراجع برای زنان ۷۵ mg و مردان ۹۰ mg در روز را توصیه میکنند اما در شرایط استرس، ورزش یا بیماری ممکن است نیاز بیشتر شود. در صورت رژیم متعادل نیازی به مصرف مکمل نیست و مصرف خودسرانه برای تقویت ایمنی توصیه نمیشود.
